Wir beginnen den Tag vielleicht mit einem kalten Eintauchen, einer belebenden Erfahrung, die deinen Körper weckt und deine Energie für den bevorstehenden Tag steigert. Danach gehen wir über zu einer Sitzung für Selbstverteidigung, wo du wichtige Techniken zum eigenen Schutz erlernen und in einer unterstützenden Gruppenumgebung praktisch üben kannst. 

Als nächstes gehen wir in die nächste Sitzung über, beginnend mit BDK Yoga. Dieses dynamische Training konzentriert sich darauf, Bewegungsmuster zu verfeinern und deinen Bewegungsumfang zu erhöhen. Durch die Wiederholung präziser Techniken lernst du, wie man flüssige Bewegungen aufbaut, dekomponiert und meistert.

Wir machen weiter mit BDK Mobilität, bevor wir uns auf Krabbelmuster fokussieren, einem Kernstück der Budokon-Praxis, bei dem du neue Arten erkundest, deinen Körper vom Boden aus zu bewegen und zu aktivieren.  Nach einer nahrhaften Mittagspause geben wir dir die Möglichkeit, dich für den Nachmittag neu zu formieren und aufzuladen.

Diese Yoga-Praxis wird darauf abzielen, Atem mit Bewegung zu verbinden, Flexibilität zu verbessern und ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Fluss zu schaffen. Du wirst dich am Ende des Tages geerdet und erfrischt fühlen.  Diese intensive Erfahrung kombiniert körperliche Herausforderung, geistige Klarheit und vertiefte Selbsterkenntnis.