ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η
HATHA
YOGA;

Η Χάθα γιόγκα είναι μία από τις παλαιότερες και πιο διαδεδομένες μορφές γιόγκα. Ο όρος "Hatha" προέρχεται από τα σανσκριτικά και σημαίνει "δύναμη" ή "προσπάθεια".

Η Χάθα γιόγκα περιλαμβάνει έναν συνδυασμό ασάνες (στάσεις), ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό για τη σύνδεση σώματος και νου. Η πρακτική βοηθά στη βελτίωση της σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.

Οι asanas κυμαίνονται από απλές διατάσεις έως σύνθετες στάσεις και εκτελούνται με αργό ρυθμό. Κάθε στάση κρατιέται για λίγες αναπνοές για να βελτιωθεί η ευελιξία και να τεντωθούν οι μύες. Οι αναπνευστικές ασκήσεις και ο διαλογισμός αποτελούν σημαντικό μέρος της Χάθα Γιόγκα. Οι αναπνευστικές ασκήσεις βοηθούν στην ηρεμία και την εστίαση του νου, ενώ ο διαλογισμός βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και στην εσωτερική γαλήνη.

Η Χάθα γιόγκα προσφέρει πολλά οφέλη για το σώμα και το νου. Βοηθά στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της ευελιξίας και της δύναμης του σώματος. Συνολικά, η Χάθα γιόγκα είναι μια παραδοσιακή και αποτελεσματική μορφή γιόγκα που είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για αρχάριους.

Ψάχνετε έναν τρόπο να μειώσετε το στρες, να βελτιώσετε την ευλυγισία και τη δύναμή σας και να ηρεμήσετε ταυτόχρονα το μυαλό σας; Τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε τη Χάθα γιόγκα! Συχνά διδάσκω Hatha στα μαθήματα ευθυγράμμισης που κάνω.