Wir starten mit einer 'Self Defence Session'. Dabei dürfen wir gemeinsam ein wenig etwas über Selbstverteidigung erfahren und ausprobieren. Danach geht es in die 'Mobility Flow' Sessions mit Crawling Patterns. Budokon Mobility ist ein dynamisches Training, indem man erlernen kann, wie man verschiedene Bewegungsmuster konstruiert, wieder auseinandernimmt, weiterführt oder auch zurückkehren kann.

Die Techniken werden durch Wiederholung und Präzision erlernt, wobei der Fokus auf dem Finetunen der Bewegung und dem Erleben neuer Bewegung liegt.

Nach dem Lunch Break und der Matcha Zeremonie geht es weiter mit der Budokon Yoga Session mit Teilen aus der Primary Series.