WAS IST
HATHA
YOGA?

Hatha Yoga ist eine der ältesten und am weitesten verbreiteten Formen des Yoga. Der Begriff "Hatha" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet "Kraft" oder "Anstrengung".

Hatha Yoga umfasst eine Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Meditation, um Körper und Geist zu verbinden. Die Praktik hilft dabei, das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Die Asanas reichen von einfachen Dehnungen bis hin zu komplexen Körperhaltungen und werden in einem langsamen Tempo ausgeführt. Jede Haltung wird für ein paar Atemzüge gehalten, um die Flexibilität zu verbessern und die Muskeln zu dehnen. Atemübungen und Meditation sind ein wichtiger Bestandteil von Hatha Yoga. Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und zu konzentrieren, während Meditation hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Hatha Yoga bietet viele Vorteile für Körper und Geist. Es hilft, Stress abzubauen, die Flexibilität und Stärke des Körpers zu verbessern. Insgesamt ist Hatha Yoga eine traditionelle und effektive Form des Yoga, die sich besonders für Anfänger eignet.

Du suchst nach einer Möglichkeit, Stress abzubauen, deine Flexibilität und Kraft zu verbessern und gleichzeitig den Geist zu beruhigen? Dann solltest Du Hatha Yoga ausprobieren! Ich vermittle Hatha häufig in meinen Alignment Classes.